В ходе тренинга ребята увидели, что каждый человек использует целый комплекс разнообразных приемов и методов для того, чтобы справиться со стрессом. Копинг – процесс динамичный, включающий в себя разные составляющие. А выбор подходящей стратегии зависит и от внутренних ресурсов, которыми обладает человек, и в частности, знания себя и своих особенностей, умения правильно оценивать и анализировать ситуацию, справляться с эмоциями.

В тренинге «Ты не один», с использованием метафорических карт, старшеклассники увидели, что постоянно меняющиеся условия жизни ставят человека перед необходимостью приспосабливаться к различного рода переменам и преодолевать различной сложности проблемы.

Действительно, жизнь порой напоминает меняющуюся погоду, удивляющую многообразием проявлений. Человек не всегда готов к встретившимся ему испытаниям тем более, если это подросток. Защита своей жизни, внутреннего мира, убеждений, мировоззрений от внешней угрозы является одной из базовых задач. Чтобы выйти из критической ситуации с минимальными потерями, нужны определенные навыки: умение дать оценку происходящему, умение взвесить свои возможности и ресурсы, а затем, подобно полководцу, выбрать подходящую стратегию и тактику и реализовать их. Бывают ситуации, которые мы не в силах изменить, тогда, чтобы сохранить психическое равновесие, нам необходимо изменить свое отношение к происходящему, поменять точку зрения. Для решения этой задачи осуществляется внутренняя работа переживания.

Используемые на тренинге техники, в том числе создание коллажа своего будущего, помогли ребятам приоткрыть дверцу к осознаванию своего «Вчера, сегодня, завтра» и выработке копинг-стратегий для сохранения психологического равновесия.

Данные тренинги организуются специалистами Центра «МОСТ» по запросу образовательных учреждений города и Еврейской автономной области.

Тренинг «Ты не один» проходил в рамках реализации Комплекса мер, направленных на развитие региональных систем обеспечения безопасного детства в Еврейской автономной области на 2019-2020 годы.

Ольга Еремеева, педагог-психолог Центра «МОСТ»