За это я себя ненавижу. А если накричу на нее, то тут же прошу прощения. Но обидеть, а особенно ребенка, легко и отделаться прощением - это не выход. Я хочу, чтобы она любила свою маму и знала, что я ее люблю (я ей это постоянно говорю), а не начала бояться меня. Подскажите, пожалуйста, как мне себя контролировать? Марина, 33 года.
Ответ педагога-психолога: Здравствуйте, Марина.
В первую очередь я хочу Вам сказать, что злость и раздражение, даже по отношению к самым любимым людям, даже по отношению к долгожданному ребенку, это нормально.
Очень важно перестать ругать себя за сами эти эмоции, поскольку так Вы добавляете к ним еще и чувство вины, сомнения в том, насколько Вы хороший родитель и так далее. И, безусловно, весь этот клубок чувств всё меньше дает возможности получать радость от общения с ребенком, круг замыкается.
Вам сейчас важно не винить себя, а найти способы позаботиться о себе. Ведь что такое неконтролируемые вспышки гнева, почему они происходят?
Во-первых, есть небольшое раздражение и злость в каких-то ситуациях, которые Вы не пускаете наружу, и они скапливаются внутри. Нужно позволять себе эти чувства и давать им выход - рвите бумагу, бейте подушку, включайте в наушниках громкую музыку, кричите в ближайшем лесу - что угодно, что поможет Вам разрядиться. Также такие вспышки гнева могут быть звоночком о том, что у Вас есть общее стрессовое состояние. Часто оно связано у матерей с чувством "Я заперта в четырех стенах", с ощущением, что вся жизнь "зациклилась на ребенке", если женщина не работает. Найдите для себя отдушину - это может быть любимое хобби, работа с частичной занятостью, просто день на себя, когда Вы оставляете дочку папе или бабушке и посвящаете время своим любимым занятиям.
Только когда Вы настроитесь на то, чтобы позаботиться о себе, Вы сможете потом и эффективно заботиться о дочери. Еще больше ограничивая и ругая себя, Вы эту задачу не решите.
Уверена, у Вас все получится!
С уважением, Ольга Зяблицкая, педагог-психолог ОГБУ ДО «МОСТ»
Более полную информацию Вы можете получить в процессе индивидуальной консультации, записавшись по тел.: 2-34-34.
