Никотин

Табак относится к тому же роду растений, что и белладонна (она же «сонная одурь», она же «бешеная ягода», она же «вишня бешеная», она же «красавка», она же «красуха»). Содержащийся в табаке никотин является сильнейшим ядом, при работе с которым в лабораториях положено надевать костюмы химзащиты. В среднем сигарета содержит 0.5 мг никотина. Если выделить его всего из одной сигареты и ввести его прямо в вену - человек умрет. Никотин - это наркотик, вызывающий самое сильное привыкание. До того, как на Западе началась масштабная борьба с табакокурением, никотиновую зависимость имели более 90% взрослых мужчин.

Табакокурение

Самый большой вклад в построение надежного «плацдарма» для табакокурения обеспечила широчайшая социализация этого наркотика. Табак социально адаптирован практически по всему земному шару и еще совсем недавно сигарета, сигара или трубка была непременным атрибутом самых успешных киногероев и самых привлекательных героинь.

Старт «карьеры»

Большинство курильщиков начинают курить в молодом возрасте (часто - в подростковом). Именно в этом возрасте происходит плавный переход из детства во взрослую жизнь. И если во взрослой жизни курение является повсеместным ритуалом, то можно быть уверенным - оно непременно воспроизведется и в следующих поколениях.

Для взрослеющего молодого человека характерно стремление к независимости от семьи, укрепление личностной идентичности, освоение «взрослых» поведенческих стереотипов. Также огромную роль играют отношения с ровесниками. При этом важно не просто быть принятым в коллектив и общаться, но и занять достойное место в этом кругу, совершать поступки, которые приведут к одобрению ровесников. Возникает потребность не отстать от «своих» и не оказаться в их глазах недотепой.

На крючке

Дальше все просто. Человек попался. Наживка проглочена и крючок крепко держит его в зависимости от табака. Итак, одним самоубийцей на планете стало больше. Но почему же так трудно вырваться? Что обеспечивает такое надежное удержание взрослого, независимого человека в полном подчинении веществу?

Как это работает

Организм курильщика попадает в зависимость от никотина и привыкает к определенному уровню содержания никотина в крови. После того, как курильщик выкурил сигарету, никотин начинает выводиться из организма, его уровень в крови достаточно быстро снижается (за полчаса наполовину) и возникает абстинентный синдром. Для никотина абстиненция характерна тем, что нет никакой страшной «ломки» или физической боли, просто возникает какое-то тоскливое ощущение, которое иначе как словами «хочу курить» и не опишешь. Это ощущение тоски и пустоты погасить очень просто - нужно выкурить следующую сигарету и Вам сразу станет «хорошо».

Аллен Карр в своей книге «Легкий способ бросить курить» очень удачно на мой взгляд охарактеризовал никотинозависимость как «маленькое чудовище», которое курильщик добровольно впустил в себя. Чудовище это прожорливо и оно по - хозяйски обосновалось в сознании человека. Оно управляет им. Оно отдает ему команды, которые человек покорно выполняет. «Проверь, сколько у тебя осталось сигарет»... «сходи за новыми»... «где твоя зажигалка?»... «скоро я захочу есть, проверь, чтобы все было готово, иначе я сделаю тебе очень плохо». Ну и наконец: «я хочу есть! дай мне немедленно! дай! дай! ДАЙ!!!».

Как только мы затягиваемся сигаретой в тот момент, когда нас мучает никотиновый голод, мы сразу чувствуем облегчение и даже блаженство. Именно ради этого чувства мы таскаем с собой зажигалки, пачки сигарет и травим себя ядом. Некурящий и никогда не куривший человек чувствует себя хорошо все время. У него нет абстинентного синдрома, связанного с выведением никотина из крови и его никогда не мучило «маленькое чудовище». То есть получается, что курильщик курит для того, чтобы чувствовать себя так же, как он чувствовал себя тогда, когда был некурящим! И сделать он это может только ценой собственного здоровья и за деньги!

Вот в чем секрет, в «обратном» принципе действия ловушки. Когда мы курим, мы делаем «хорошо» не себе, мы делаем «хорошо» этому злому обжоре и в награду он перестает нас мучить. На время. Пока снова не захочет жрать.

Как вырваться

По опыту бывших курильщиков можно утверждать, что после того, как узнаешь секрет, справиться с этим чудовищем оказывается очень легко. Надо просто понять, как устроена ловушка и за какие ниточки дергает тот демон, что ее построил - и Вы свободны. Выход из ловушки сам откроется для Вас, как волшебный Сезам. В помощь Вам книгу, которую написал замечательный человек Аллен Карр «Легкий способ бросить курить». И Вы радостно заявите: «я убил свое чудовище и теперь командую я».

Что делать тем, кто не хочет бросать?

Как это ни странно, такие люди тоже есть. Этому можно удивляться, потому что про вред курения они конечно уже знают и чаще всего не из книжек, а по собственному опыту. Ну что ж, отношения с «дьяволом» у каждого свои. Возможно, они придут к отказу от курения позже, а возможно и никогда. Заставить человека бросить курить нельзя. Для того, чтобы хотя бы уменьшить вред от курения, стоит обратить внимание на современные технологии.

Не могу бросить курить

Бывшие курильщики в этом состоянии находились довольно длительное время. Бросить курить хотели, но никак не могли. Одни пробуют  бросать резко, другие пробуют постепенно снижать суточную норму и плавно выходить «к нулю» - все тщетно. Каждый раз находится причина, по которой сигарета снова оказывалась в руках. Но в результате всех этих безуспешных попыток, в одном,  все уверенны точно - любое ограничение потребления сигарет положительно сказывается на самочувствии и настроении. Если бросить курить никак не получается, то можно хотя бы попытаться уменьшить вред от курения, воспользоваться заменителями сигарет, которые избавят Вас от некоторых вредных факторов курения: электронная сигарета, никотиновый пластырь, никотиновая жевательная резинка. Но необходимо отдавать себе отчет в том, что продолжается снабжение организма дозами никотина в кровь, всё это лишь альтернативные способы его доставки. А значит - «чудовище» продолжает командовать Вами. Поэтому лучше - все-таки бросить совсем!

Задумайтесь!

ЗАЧЕМ Вы курите?

Будьте ЗДОРОВЫ!

Источник: интернет-ресурс

Педагог-психолог Черепанова О.В.