Профилактика эмоционального выгорания

В рамках проекта «Психолого-педагогическая программа «Поверь в себя!», реализуемого АНО ПДМС «Центр Притяжения» при грантовой поддержке правительства Еврейской автономной области, для родителей детей с ОВЗ, имеющих речевые, слуховые и зрительные нарушения был проведён цикл занятий по эмоциональному выгоранию: арт-терапевтическое «Солнечные лучи» и психологический тренинг «Искусство быть счастливым».

Психологи отмечают, что родители, которые воспитывают детей с ОВЗ, испытывают эмоциональное выгорание. Ответственность и сложность, усугублённая бытовыми проблемами и заботами, увеличивают риск развития депрессивных состояний, подрывая его физическое и психическое здоровье, желание и умение радоваться жизни, быть счастливым родителем. Проблемы ставят нас в тупик, и мы даже не подозреваем, что все ответы и решения – в нас самих. От этих состояний страдают не только родители, но и их дети.

Способ воздействия на сознание человека «Лечение искусством» признан психологами одним из наиболее эффективных и мягких. Арт-терапия выполняет несколько функций: самовыражение и развитие личности, снятие напряжения, принятие важного решения. Занятие не требует специальной подготовки: человек открывает в себе творческие способности, которые он может приспособить как досуг, хобби, можно провести совместно с ребёнком. Итог работы - это красивые картины Солнца, напоминающее о том, как важно сиять, о силе своего внутреннего света.

Нетрадиционная арт-терапевтическая техника, которую предложила педагог-психолог Дубровина Н.С., очень проста и не требует больших усилий, разве только безопасное обращение с оборудованием. Некоторые участницы признались, что не рисуют дома с детьми. А использование такого материала: клеевой пистолет и акриловые краски, очень интересны и необычны в рисовании.

«Полюбить себя» с помощью техник МАК-карт попробовали участники тренинга, определили негативные установки детства и трансформировали в позитивные установки взрослого человека. Тренинг направлен на стабилизацию физического и психоэмоционального состояния родителей. На тренинге родители получили навыки оптимизации детско-родительских взаимоотношений; формирования адекватных поведенческих и эмоциональных реакций; овладения психологическими приемами саморегуляции; формирования активной жизненной позиции.

Благодаря участию в занятиях, родители получили возможность психологической поддержки от специалиста. Участницы обменялись личными проблемами с другими родителями и опытом их преодоления.