Ответ: Вероника, здравствуйте! Спасибо за вопрос. Рада, что ресурсы нашего сайта Вам оказались полезными. Готова ответить на интересующие Вас вопросы.
Что такое эндорфины?
Это биологически активные соединения, которые вырабатывают клетки мозга, а также нервной системы. Недаром эндорфины считают гормонами счастья. Ведь если у человека много этих гормонов, он всегда полон энергии, сил, оптимизма и ощущает себя счастливым. А если эндорфинов мало, то человек становится апатичным и чувствует себя «самым несчастным человеком на земле».
Эндорфины возбуждают центр удовольствия, который находится в мозге, и это дает нам чувство радости, легкости и бодрости. Кстати, по такому же принципу действуют наркотики. И это не удивительно, ведь формула эндорфинов схожа с морфином. Отсюда и его название, которое означает – «внутренний морфин». Чем больше эндорфинов вырабатывает организм, тем счастливее становится их обладатель.
Хочу сразу предупредить, наркотики употреблять не надо! В мире есть много естественных и безопасных способов, способных спровоцировать выброс этих гормонов в кровь. Первый способ заключается в употреблении перца чили. Подержите его на языке какое-то время, и вы не только почувствуете себя лучше, но и сможете избавиться от боли.
Второй способ – мыслите позитивно! Для этого необходимо контролировать свои мысли и при появлении негативной сразу же заменять её на позитивную. Это обеспечит выброс эндорфинов в кровь, и вы заметите, как у вас подымится настроение.
Спорт также способствует выбросу этих гормонов, особенно это касается бега, плавания, тенниса, то есть всех тех видов спорта, заниматься которыми надо длительное время. В определенный момент тренировки вы почувствуете абсолютный кайф от занятия – это и укажет вам на то, что произошел выброс данных гормонов.
Самый мощный способ – это секс, обязательным условием которого является оргазм. Секс является не только самым быстрым способом увеличения уровня эндорфинов, но и самым приятным - разнообразить свой секс можно, применяя секс игрушки и фантазию, для того, чтобы не терять к нему интерес.
Новые впечатления, например, поход в театр или на концерт любимого исполнителя, также влияют на уровень этих гормонов. Музыка, вызвавшая у вас слезы, является отличным стимулятором выброса данных гормонов.
Для ощущения гармонии и счастья можно также обратиться к иглотерапевту. После иглоукалывания эндорфины выделяются в кровь так же, как и при смехе. Смех, кроме поднятия их уровня, еще и укрепляет иммунитет.
Следует отметить еще и то, что увеличить выработку данных гормонов можно и при помощи некоторых продуктов питания. К таковым можно отнести картошку, бананы, болгарский перец, рис, мороженое, рыбу, миндаль, а также морские водоросли. Особенным продуктом в данном случае является шоколад, однако не стоит им увлекаться, поскольку это чревато как для здоровья, так и для фигуры.
Ультрафиолет также способен стимулировать выброс данных гормонов, поэтому чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, чтобы поднять себе настроение.
Вероника, двигайтесь!!! Ведь движение – это залог не только крепкого здоровья, но еще и прекрасного настроения. Любите жизнь и будьте счастливы!
С уважением, Ольга Анатольевна
