Дело в том, что у каждого из нас есть личное пространство, в которое мы допускаем лишь избранных, тех кому доверяем. Это пространство нередко называют «зоной безопасности». Людям из «зоны безопасности» чаще всего достается наш негатив именно потому, что мы доверяем им почти как самим себе.

Негативные переживания требуют выхода, и как бы вы не старались спрятать их, они все равно найдут способ выйти наружу. И объектом этого выплеска как правило становятся самые близкие люди. Мы думаем, что близкие все поймут, все стерпят, однако стоит периодически напоминать себе, что терпение близких не безгранично.

Возьмите за правило рассказывать своим родным о причинах плохого настроения, как бы «предупреждая» о том, что сейчас вы не готовы к приятному взаимодействию. Так они не будут принимать весь ваш негатив на свой счет. Помните, что родные ни в чем перед вами не виноваты, вы можете жаловаться, просить поддержки и даже обвинять весь мир, но учитесь не переносить негатив, вызванный внешними причинами, на участников вашей «зоны безопасности и комфорта». Учитесь перенаправлять свое раздражение и гнев, и избавляться от него с пользой для себя, например, занимаясь спортом, или творчеством.

Берегите себя и своих близких. Помните, причина, вызвавшая у вас раздражение, рано или поздно исчезнет, а ваши переживания останутся с вами и вашими близкими, если вы только не захотите их перенаправить. Все в ваших руках.