Как же воспитать в ребёнке правильное отношение к приёму пищи? Стоит ли заботиться об аппетите?

Скажем сразу: у ребёнка следует вырабатывать положительное отношение к приёму пищи. При этом, конечно, приходится принимать во внимание его индивидуальность. Обычно здоровый ребёнок съедает столько, сколько нужно для организма в его возрасте, поэтому временное отсутствие аппетита не должно вызывать у родителей беспокойства. Но если малыш худеет, обязательно покажите его врачу – он установит причину. Как правило, это бывает временное явление, связанное с особенностями нервной системы – излишней подвижностью и возбудимостью. Вдумчивый подход поможет справиться с этой проблемой.

Бывает и обратное: ребёнок из детского дома много ест в любое время, не отказываясь ни от чего или «наедаясь впрок». Такие дети становятся «толстяками» уже в дошкольном детстве, а это не лучшим образом сказывается на их физическом развитии и состоянии здоровья, в частности на работе сердца. Соблюдать золотую середину во всём – золотое правило жизнедеятельности человека в любой возрастной период.

Рекомендуем родителям десять правил «золотой середины».

* Вырабатывайте положительное отношение к приёму пищи.

* Перед приёмом пищи за 20-30 минут создайте психологическую установку на еду: исключите шумные игры, сильные и отвлекающие впечатления, которые могут подавить пищевой рефлекс и затормозить выработку пищеварительных соков; организуйте совместные приготовления к еде: попросите собрать игрушки, привести в порядок одежду, тщательно вымыть руки, принять посильное участие в сервировке стола.

* Заранее расскажите, что приготовили на завтрак или обед, обратите внимание на приятный запах и вкус пищи, её красивый вид. Можно включить в общение с ребёнком шутки, подтверждающие слова взрослого, например: «Смотри, даже Мурка облизывается – так ей хочется попробовать твою кашу» и т.д.

* Визуально оформите предстоящий приём пищи, т.е. красиво сервируйте стол: постелите скатерть (клеёнку «под скатерть»), положите десертную ложку для первого, чайную – для чая; для второго блюда поставьте отдельную тарелку; чашку – обязательно с блюдцем; хлеб, печенье подавайте в хлебнице или сухарнице, бумажные салфетки – в стаканчике или специальной салфетнице.

* Не допускайте во время еды неприятных ощущений. Следите, чтобы руки и лицо у ребёнка были чистыми.

* Показывайте образец приёма пищи. Для этого сядьте рядом с малышом и на своём примере кратко поясняйте все действия, подчёркивая их необходимость и целесообразность: «Беру хлеб в левую руку, а в правую – ложку. Вот так! Или: «Намазываю масло на хлеб вот так…»

* Во время приёма пищи не требуйте от ребёнка ответов. Если необходимо, отвечайте за него, например: «Вкусная у Максима каша? Очень вкусная! Мы и Мурке дадим каши, но потом, когда сынок поест».

* Не кладите очень много пищи на тарелку. Дайте столько, сколько ребёнок в состоянии съесть (пусть это будет пять ложек!). Важно, чтобы малыш съел всё до конца, и вы его похвалите за «чистую» тарелочку. Через два дня положите ему на две ложки больше, он постарается съесть всё, чтобы заслужить вашу похвалу.

* Никогда не кормите ребёнка насильно! Такой приём пищи не только вреден, но и опасен. Особенно, если малыш начинает плакать, потому что вместе с широким вдохом при крике часть пищи может попасть в дыхательное горло.

* Можно применять отдельные игровые приёмы, не требующие каких-либо активных действий, например: «Смотри, как мишка (зайка, киска) радуется, что ты хорошо поел».

После еды ребёнок должен поблагодарить взрослых и попросить разрешения выйти из-за стола. При этом не разрешайте ему уносить с собой куски хлеба, яблоки, сладости, как это любят делать дети. На этот счёт в семье должен быть общий порядок для всех. Для того чтобы у ребёнка сформировалось правильное отношение к кормлению, не следует между приёмами пищи давать ему дополнительную еду. И, уж конечно, не «обогащайте» его сладостями, жвачками, «сосалками» «под просмотр» телепередач или мультфильмов, - всё это нарушает не только режим питания, но режим жизни.

Желаем удачи Вам, уважаемые родители, и Вашим деткам.

Педагог-психолог Центра О.А. Еремеева