Даже усложнившаяся экологическая обстановка не настолько плоха, чтобы списывать на нее весь рост заболеваемости и ослабления здоровья людей. И наследственность у подавляющего большинства еще в норме. Наибольшее влияние на рост заболеваемости оказывают другие факторы: обычаи нерационального питания, считающиеся нормой; всеобщая гипокинезия и гиподинамия, то есть сокращение двигательной активности вместе с ростом комфорта жизни; человеческие слабости — невежество, лень, раболепное пристрастие к удовольствиям; а порой и неразумная медицинская пропоганда — все они "рукотворны", созданы самими людьми, и, значит, ими же могут быть преодолены.
Беременность это — процесс. И как в любой процесс, в нее можно вмешаться, что-то откорректировать. Главное, чтобы будущая мама как можно раньше поняла, что плод ее — существо родное, дружественное, неразрывно с ней связанное, сулящее радость.
Памятка будущим мамам и папам, ожидающим ребенка
Собираясь дать жизнь сыну или дочери, помните, что их здоровье, сила, ум и душа зависят от вашей заботы, любви и внимания.
Подумайте над советами, накопленными опытом прошлого и наших дней, и, если найдете возможным, следуйте им.
1. Обычно не придают значения тому, желанным или нежеланным появляется ребенок на свет. Желанный ребенок имеет много преимуществ перед нежеланным. В прошлом у одного народа была даже заповедь: ждать ребенка должны сорок родичей со стороны матери и сорок родичей со стороны отца. И наука уже с уверенностью утверждает: психика нежеланного ребенка травмирована еще до рождения. Степень и характер эмоционального контакта между матерью и еще неродившимся ребенком, возможно, являются самыми решающими факторами, влияющими на возникающую психику.
Отрицательные эмоции беременной за 9 месяцев — это как снежный ком. Порой ребенок их столько накапливает к моменту родов, что ему уже трудно с ними справляться. и не удивительно, что все чаще рождаются ослабленные, больные дети. Плацента, конечно, защищает плод, но далеко не от всего. Если женщина, узнав о беременности, в течение какого-то, пусть даже очень короткого времени, раздумывает: оставить ребенка или сделать аборт, в клеточную память малыша закладывается страх смерти. С этим страхом он родится и будет жить всю жизнь. В России 45% детей рождается в результате нежелательной беременности. Что это значит? Практически каждый второй ребенок в глубинах своего подсознательного несет неприятие жизни, пытавшейся в самом начале отвергнуть его. Отсюда — комплексы, трудности характера… да и сам, в сущности, характер.
2. Свадебное путешествие или интересный туристическмй поход будущих родителей в " новую жизнь" много полезнее для будущего ребенка, чем богатое и часто хмельное застолье.
3. Постарайтесь пребывать в состоянии умиротворения и душевного спокойствия. Время ожидания ребенка должно быть светлым и радостным. Особенно это важно в первые три месяца беременности. Мама должна сама понимать, что ее миссия — выносить ребенка — важнее всех "мелочей" жизни.
4. Питайтесь так, как вам привычно. Садитесь к столу, если хочется есть. Не бойтесь пропусть завтрак или ужин, это полезно и маме, и особенно будущему ребенку. Не старайтесь располнеть. Прибавляйте в весе 6 — 7 килограммов, а более 10 килограммов уже нежелательно. В конце беременности лучше соблюдать умеренность в еде. Беременная не должна перегружать желудок пищей: для нормального развития плода будущей маме не нужно есть больше, чем обычно, нужно только, чтобы с пищей поступали все необходимые для роста и развития вещества. Общепринята истина — есть больше, чем обычно — ошибочна, это вызывает расстройства пищеварения, скопление газов, спазмы, диарею, рвоту. Предпочтение отдавайте простой пище, свежим овощам, фруктам, молочным продуктам, орехам, натуральным сокам вместо кондитерских изделий и консервов. Лучший хлеб — из муки цельного помола, из цельного зерна. Из еды выбирайте то, что хочется и не удивляйтесь изменению вкусов ("капризам" и "причудам" в еде). В народе придается большое значение желаниям беременной и считается, что их нужно, по возможности, удовлетворять. Д-р Тикнор утверждает, что "нужно без колебаний удовлетворять любое, даже весьма необычное желание беременной женщины, т. к. вред, наносимый организму при употреблении даже самых необычных продуктов, всегда меньше, чем вред, вызванный чувством разочарования от неудовлетворенных желаний; разумеется, если желание не связано с чем-нибудь абсолютно неприемлемым". Но при этом не следует забывать об умеренности и осторожности. Когда у беременной появляется желание съесть уголь, мел, глину или что-то еще в этом роде, ей нужно обязательно посоветоваться с врачом.
5. В первые 6 — 7 месяцев беременности не снижайте двигательную активность, а если она была недостаточна, лучше увеличьте ее. В Японии женщины верят, что если будут работать и двигаться, как всегда, то роды будут короткими и легкими.
Чем больше шевелится плод (чем чаще толкается), тем лучше он созревает. Помогайте ему в этом. Вредно есть очень сытно и мало двигаться. Ведите тест Д. Пирсона "Считай до 10": начинайте считать шевеление плода ровно в 9 утра, записывайте время 10-ого шевеления в таблице или на графике. Малое число шевелений (менее 10 в день) — опасность для плода.
6. Начинайте развивать таланты своих детей до рождения. Танцуйте, пойте, слушайте приятную музыку.
7. Трезвое зачатие должно быть законом жизни, нарушение его — верх дикости и бескультурья. Во время беременности и кормления грудью — полный запрет на лекарства, вино и табак.
8. Комфорт — фактор регресса. Комфортные условия жизни мамы не требуют от плода движений, и он остается тем более "незрелым", чем комфортнее и малоподвижнее жизнь мамы.
Когда женщина для сохранения своего здоровья и здоровья своего будущего ребенка сделала все, что смогла, тогда наступает очередь врача.