В данной публикации собраны советы на все случаи жизни. Поэтому сохраните в памяти все, что Вы сейчас прочтете или время от времени заглядывайте в эту полезную памятку, и надеемся, это поможет Вам и вашему дорогому малышу с легкостью пройти все 40 ступеней (недель) беременности.
• Необходимо продолжать посещать врача или встать на учет в женской консультации, если вы еще этого не сделали.
• Знай, что некоторые анализы во время беременности сдавать не обязательно. Это касается анализов на ToRCH-инфекции, и так называемые двойной тест и тройной тест.
• Самое время планово посетить стоматолога и провести санацию ротовой полости, а попросту залечить кариес и дырки в зубах. В случае необходимости можно использовать местную анестезию, предварительно уведомив лечащего врача о беременности
• Продолжай вести свой дневник беременности.
• Запишитесь, если не записалась, на курсы по подготовке к родам, можно вместе с супругом.
• Йога для беременных – лучший способ остаться в форме и обеспечить хорошее кровообращение, а значит, и потребности растущего плода.
• Начни обновлять свой гардероб с учетом растущего животика.
• Подбери удобное белье: эластичные трусики для беременных с завышенной или заниженной талией, удобный «растущий» бюстгальтер без поддерживающих косточек и с широкими бретелями.
• Слушай вместе с малышом в животике классическую музыку, разучивай колыбельные.
• Интимная близость во втором и третьем триместре должна быть особенно аккуратной и нежной. Должно отсутствовать давление на живот.
• Оргазм может вызывать кратковременный гипертонус матки. Ляг на бок, и постарайся расслабиться. Особое внимание удели расслаблению мышц кистей рук и лица: расслабив эти мышцы, ты расслабишь и матку.
• С середины беременности рекомендуется спать на левом боку, подложив между ног специальную подушечку, которая потом будет использоваться при кормлении малыша. На спине спать не рекомендуется и это даже может стать причиной плохого самочувствия.
• К концу второго семестра начни составлять список в роддом.
• Занятия в бассейне для беременных (аквааэробика) благотворно влияют на будущую маму и малыша.
• Выпивай в течение второго триместра минимум 1,5 литра жидкости в день. Отдавай предпочтение чистой некипяченой воде.
• Начни пользоваться маслом от растяжек: не забывай делать легкий массажик со специальным средством утром и вечером после душа.
• Главный совет: в первую очередь во время беременности прислушивайся к самой себе, своему телу и своей интуиции.
Легких родов и здорового малыша! Выполняй :)
Источник: www.roditeli.ua
С Уважением, специалисты ЦПСМ