Все о беременности и еще немножко… Первый триместр

Беременность – это ответственность за свою жизнь и жизнь своего ребенка. Знать все о беременности и еще немножко... необходимо! Данные советы помогут  каждой беременной женщине «пройти» свою беременность по более легкому пути.

В данной публикации собраны советы на все случаи жизни. Поэтому сохраните в памяти все, что Вы сейчас прочтете или время от времени заглядывайте в эту полезную памятку,  и надеемся, это поможет Вам  и вашему дорогому малышу с легкостью пройти все 40 ступеней (недель) беременности.

• Сохрани на память тест на беременность как самое первое свидетельство того, что малыш уже с вами. Его можно будет вложить в первый альбом вашего ребенка.

• Заведи онлайн или бумажный дневник беременности. Вести его удобнее по неделям: с 1-й по 40-ю. Перечитывать дневник будет интересно, ведь за детскими хлопотами все быстро забывается. А может быть, ты сможешь поделиться опытом с будущими поколениями беременных.

• В 6-8 недель необходимо посетить женскую консультацию, семейного врача или своего акушера-гинеколога для подтверждения факта беременности и получения первых рекомендаций.

• На протяжении всей беременности не следует делать лазерную и фотоэпиляцию, электроэпиляцию, посещать солярий. Лечебные физпроцедуры должны назначаться только строго по показаниям.

• Если ты и раньше пользовалась эпилятором или воском для эпиляции, то при отсутствии противопоказаний (таких как угроза прерывания беременности), можно продолжать удалять нежелательные волосы этими методами вплоть до родов. Тебя порадует то, что во время беременности волосы в нежелательных местах растут медленнее, чем обычно.

• Обсуди с врачом нужно ли тебе принимать таблетированные витамины и минералы, фолиевую кислоту.

• Прежде чем принять какой-либо препарат (при головной боли, при простуде или проблемах с ЖКТ), внимательно прочитай инструкцию на предмет противопоказаний при беременности или посоветуйся с врачом.

• Сделай и сохрани первое внутриутробное фото своего малыша во время первого ультразвукового исследования, пока он похож на маленькое рисовое зернышко или на маленькую ящерку.

• Откажись от курения, это опасно! Мнение «некоторых» о том, что если курила до беременности и в ее начале, то курите дальше, но в меньшем количестве, мнение опасное и ошибочное! Как только вы узнали о беременности, немедленно прекратите курить!

• Ограничь употребление кофе 1-й чашкой в день и пей только не очень крепкий натуральный заварной кофе.

• Для борьбы с сонливостью, которая является нормальным признаком беременности, нельзя использовать стимуляторы - настойку женьшеня, кофе (если ты раньше его не употребляла) и др.

• Обеспечь себе полноценный минимум 8-часовой сон в хорошо проветренном помещении.

• Больше бывай на свежем воздухе.

• Введи в свой режим дня пешие прогулки для улучшения кровообращения и снабжения питательными веществами малыша.

• Избегай стрессовых ситуаций! Они опасны не меньше, чем выкуренные сигареты!

• Поставь себе цель: съедать в день как минимум 3 фрукта и 1 порцию салата из свежих овощей с зеленью в течение всей беременности.

• Включи в свой рацион питания хотя бы 1 порцию кисломолочного в день: творог, кефир, ряженка или натуральный йогурт.

• Введи в привычку в течение первого триместра выпивать как минимум 1 л чистой некипяченой воды в день: по стакану утром и вечером, и в течение дня.

• Запишись на курсы для беременных, чтобы лучше понимать процессы, происходящие в твоем организме.

• При появлении кровянистых выделений обеспечь себе постельный режим и как можно скорее вызови врача. Кровотечения на ранних сроках беременности возможны и чаще всего заканчивается благоприятно.

• На семейном совете начните присматривать место для кроватки или планировать ремонт в детской комнате.

• Больше улыбайся — вашему малышу в момент стремительного развития так полезны мамины положительные эмоции.

• Интимные отношения во время беременности возможен только по желанию и в положениях, не доставляющих дискомфорта будущей маме.

• Немного снизь нагрузку при занятиях фитнесом с учетом своего положения.

• В случае, если есть угроза прерывания беременности, каждое утро измеряй свою базальную температуру (БТ). При наличии резкого снижения БТ срочно обратитесь к своему врачу - он проведет диагностику и назначит поддерживающую терапию.

• Если ты работаешь на вредном производстве, возьми в женской консультации справку о беременности и рекомендации к переводу на другую должность.

• Запланируй и готовься к первой беременной фотосессии, которую лучше всего провести во втором триместре, когда уже виден небольшой животик.

• Во время всей беременности пользуйся солнцезащитными кремами: это предотвратит или уменьшит появление пигментных пятен беременности.

• Не появляйся на открытом солнце с 11 до 16 часов: в это время наибольшая солнечная активность - солнечные лучи приносят не пользу, а вред.

• Стричься во время беременности можно и нужно. А вот вопрос окрашивания волос каждая будущая мама решает индивидуально. Безвредность для плода ни одной краски для волос еще не доказана и не опровергнута.

• Не стоит впервые заводить домашних животных во время беременности — первая встреча с токсоплазмозом крайне нежелательна с точки зрения последствий для плода.

• Главный совет: в первую очередь во время беременности прислушивайся к самой себе, своему телу и своей интуиции.

Легких родов и здорового малыша! Выполняй :)

Источник: www.roditeli.ua

С Уважением,
специалисты ЦПСМ

Все права защищены ©
2010-2018 ОГБУ ДО «МОСТ»
г. Биробиджан, ул. Пионерская, 35
8 (42622) 6-02-11, 2-15-04,

Рейтинг@Mail.ru   Яндекс.Метрика