Как преодолеть постпраздничный синдром

Казалось бы, отдыхали 10 дней, а чувствуется усталость, вялость, как будто и не было выходных.
Как прийти в себя после столь длительных каникул и эмоциональных фейерверков? Об этом мы поговорим с вами в этой статье.

Для начала попытайтесь вернуться к прежнему режиму дня, т.е. восстановите свой биоритм. Перед началом рабочего дня выспитесь. Начните новый день с зарядки. Но не спешите с силовыми нагрузками, разминайтесь с удовольствием. Выпейте травяной чай, улыбнитесь себе перед зеркалом и вперёд на работу.

Запомните, главное правильные мысли! Отрекитесь от того, что все хорошее осталось в прошлом. Помните, как в песне? Лучшее, конечно впереди: хорошая погода, интересные встречи, новые дела и приятные неожиданности. Важно настроить себя на позитив. Это поможет Вам вернуться в рабочий ритм.

В первые дни на работе лучше выбрать щадящую нагрузку: выполнять только необходимое и отказаться от дополнительных дел. Ни в коем случае не берите работу на дом.

Однако есть определенная категория людей, которым лучше сделать все наоборот и «нырнуть» в дела сразу. Представители этой категории после выходных испытывают настоящую жажду деятельности и готовы взяться сразу за все. Если Вы с энтузиастом взялись за дело, похвалите себя, если чувствуете расслабление не ругайте себя, не вините, а лучше займитесь планированием и войдите в рабочий ритм постепенно.

Употребляйте «правильные» продукты. Пусть начало года ознаменуется чем – то новым, например, замените вредную привычку полезной! Но делайте это с удовольствием, насилие ни к чему.

Психолог ЦПСМ Ольга Еремеева

Все права защищены ©
2010-2018 ОГБУ ДО «МОСТ»
г. Биробиджан, ул. Пионерская, 35
8 (42622) 6-02-11, 2-15-04,

Рейтинг@Mail.ru   Яндекс.Метрика