Ответ психолога: Елена, интересный вопрос – «Что делать если скучно?» Попытаемся разнообразить досуг с пользой!

Для начала напишите список дел, о выполнении которых вы так давно мечтали. Многие специалисты утверждают, что людям становится скучно после того, как проходит ощущение новизны и энтузиазм. Наш организм устроен так, что ему постоянно нужны яркие впечатления, как источник свежих сил и бодрости. Когда этот источник «пересыхает» – наш мозг перестаёт нормально функционировать, отсюда и депрессия, и разные психические расстройства. Чтобы избавиться от чувства скуки, вам нужно воспользоваться нашими советами.

Мои коллеги психологи утверждают, что большинство людей посещает скука, когда проходит новизна ощущений и теряется мотивация для занятий привычными делами. И тогда возникает вопрос, что делать, когда скучно.

Депрессия и ухудшение настроения наступают, если мозг перестает получать новые ощущения. Придумать, что делать, когда скучно, совсем несложно, при желании можно найти интересное и полезное занятие, не выходя из дома.

Итак, правила полезного досуга для того чтобы свободное время действительно прошло с пользой и организм полноценно отдохнул и набрался сил:

1. Заниматься в свободное время нужно только тем, что интересно и действительно приятно. Подумайте о том, что  давно хотели сделать – посмотреть фильм, полежать в ванной или выйти на пробежку? Пусть время досуга будет только вашим временем, не тратьте его на неприятные дела.

2. Не думайте о работе или других обязанностях. Тем более не нужно мучиться угрызениями совести за то, что вы отдыхаете, иначе полноценного отдыха не получится. Помните – отдохнувший человек выполняет рабочие обязанности продуктивнее, поэтому забудьте о делах.

3. Свободное время лучше провести с пользой для души и тела. Бесцельно потраченное время не воспринимается как отдых. Наилучший вариант – придумать постоянное хобби, которое приносило бы удовольствие и помогало узнать что-то новое.

Елена, если Вам скучно дома эти полезные занятия помогут Вам, например:

1. Чтение книг, просмотр фильмов или прослушивание музыки. У всех есть список произведений, с которыми хочется ознакомиться, но всегда не хватает времени. Такое времяпровождение очень полезно: организм расслабляется, а мозг получает новые впечатления.

2. Перебрать гардероб или просто убраться в шкафах. Во время подобной уборки часто находятся интересные вещи, про которые вы и думать забыли.

3. Позвонить друзьям и знакомым, с которыми вы давно не общались. Можно даже пригласить их в гости. Это оптимальный вариант для людей, которые редко выходят из дома и мало общаются с людьми.

4. Заняться любым видом творчества – рисованием, музыкой, изготовлением украшений или других поделок. Можно научиться шить или вязать, варить домашнее мыло, делать натуральную косметику, готовить экзотические блюда и многому другому. В интернете большое количество полезных форумов и сайтов с мастер-классами по любому прикладному виду деятельности. Когда вы по-настоящему увлечетесь, вопрос, что делать, если скучно, отпадет сам по себе.

5. Займитесь собой. Сделайте маску, полежите в ванной, придумайте оригинальный маникюр – изменение внешности в лучшую сторону наверняка поднимет настроение.

6. Рассортируйте фотографии в альбоме или на компьютере. Одновременно с наведением порядка пересматривая фотоснимки,  вы вспомните многие приятные моменты и получите положительные эмоции.

7. Посвятите свободное время спорту. Для домашних занятий подойдет любой комплекс упражнений, который не требует наличия специальных спортивных снарядов – это может быть аэробика, йога, силовые упражнения с собственным весом и многое другое. Подходящую тренировку легко найти в интернете.

8. Если вы давно не высыпались, просто хорошо поспите. Полноценный сон улучшит самочувствие и вернет работоспособность.

Этот список можно продолжать бесконечно, рецепт избавления от скуки в каждом случае индивидуален. Чтобы не было скучно дома, нужно внимательно приглядеться к себе и понять, какое занятие вам действительно интересно, что способно повысить ваше настроение и вернуть радость жизни.

Главное не терять оптимизма. Приходите к нам в Молодёжный Центр и Вы не заскучаете!!!

С уважением, Ольга Анатольевна