Ответ: Здравствуйте Максим, чувствуется, что Вы уже обдумывали ситуацию, поскольку четко описываете ее. Очень хорошо, что есть желание двигаться вперед и менять свое состояние. Вы задаете правильный вопрос: «Что делать?». Думаю, мы сможем найти ответ.Однако, должна предупредить, что «волшебной таблетки» не будет. Прежде, чем двигаться дальше, скажите, Вы готовы прилагать усилия и работать над собой?
Работа не сложная, но постоянная. Иногда интересная, иногда – не очень. А вот выполнять ее регулярно для получения результата важно.
Мне думается, Вы справитесь. Как считаете? Работаем?
Первый шаг
Необходимо наладить режим отдыха. (Правильный вечер, здоровый сон, отдых в течение рабочего дня). Рассмотреть вариант частичного отказа от машины. Хотя бы один раз в неделю ездить на общественном транспорте или ходить пешком. Физическая активность. Режим питания.
Второй шаг:
Поменять отношение к поведению других водителей: «Представьте, что езда по городу – это специальный тренажер. Тренируется ваше вождение в режиме неожиданных ситуаций и каждый водитель за рулем другой машины фактически ваш тренер». Или другой вариант: пример компьютерной игры, где водителей как таковых и нет. Играют машины. «Вокруг вас просто машины. Как другие объекты. Они в большинстве случаев двигаются по правилам, однако, могут и выходить за рамки правил. Ваша задача – доехать до пункта назначения целым и невредимым».
Третий шаг:
Заведите дневник эмоционального состояния.
Запишите, что хорошего случилось за день. Что хорошего произошло с вами на дороге? (Сколько раз вы пропустили другую машину? Отметьте, кто вас пропустил…).
Запишите, что вам нравится в вождении автомобиля. Пишите как можно больше (не менее 10) удовольствий от езды за рулем.
Ответьте на вопрос: «Если бы Вы любили себя, Вы бы разрешили себе так себя вести? А как для Вас было бы лучше? Что для этого можно сделать?»